Fitstudio sayan Oudehaske

Functioneel trainen is iets wat altijd terug te vinden is in onze trainingen. Het gaat er hier om dat de kracht en fitheid die je tijdens de training opbouwt kunnen worden benut in het dagelijks leven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de kracht van de rugspieren en het optillen van een zware doos die je van zolder haalt of tijdens het optillen van je kind of kleinkind. Maar ook je werk beter kunnen volhouden of minder snel klachten krijgen. Bij functioneel trainen worden meerdere spiergroepen tegelijk aangesproken binnen één oefening, dit heet full body trainen. Bij full body trainingen ligt je hartslag hoger en dat heeft positieve effecten op je uithoudingsvermogen.